This website works best with JavaScript enabled

.

........................................................... Tηλ.: 210 9952750

Positive or NegativeΔεν μπορούμε να ελέγξουμε πολλές από τις καταστάσεις που συμβαίνουν στη ζωή μας, αλλά μπορούμε να ελέγξουμε το πώς θα ανταποκριθούμε σ’ αυτές. Είναι εύρημα της Ψυχολογίας ότι, σημασία δεν έχει το ίδιο το γεγονός, αλλά η αντίληψη που έχουμε για αυτό. Η σκέψη που θα κάνουμε για μια κατάσταση ή για ένα πρόσωπο θα μας οδηγήσει στο συναίσθημα και στη συμπεριφορά που θα έχουμε.

Οι πλατφόρμες αυτές μας δείχνουν τις δυο επιλογές που έχουμε για το πώς θα ενεργήσουμε και θα σκεφτούμε για ένα γεγονός.

Από τη μια στην Κόκκινη Πλατφόρμα υπάρχει ο θυμός, η ενοχή, το φταίξιμο, η ευθύνη και οι ιστορίες “θύματος” (ευθύνονται εξωτερικοί παράγοντες), καθώς και ο φόβος, το άγχος, η αμφιβολία και οι αρνητικές σκέψεις.

Από την άλλη στην Πράσινη Πλατφόρμα υπάρχει η χαρά, η αγάπη, η έμπνευση, ο ενθουσιασμός, η δέσμευση, η αισιοδοξία, η επίγνωση, η αποδοχή και θετική δράση, καθώς και οι ιστορίες “μπορώ να το κάνω”  και οι θετικές σκέψεις.

Πώς μπορούμε λοιπόν να επιλέγουμε πιο συχνά την Πράσινη Πλατφόρμα, να επιλέγουμε δηλαδή θετικά συναισθήματα και σκέψεις;

  1. Χρειάζεται αρχικά να κάνουμε μια παρομοίωση της Πράσινης Πλατφόρμας με ένα πορτοκάλι. Ακόμα και αν το κόψουμε ή το στύψουμε αυτό που θα πάρουμε θα είναι πάλι ένα πορτοκάλι. Το ίδιο συμβαίνει και στην Πράσινη Πλατφόρμα, ανεξάρτητα από τις συνθήκες αυτό που στο τέλος θα νιώσουμε και θα δείξουμε στο περιβάλλον μας θα έχει θετικό παρανομαστή, γιατί μόνο αυτό υπάρχει μέσα μας.
  2. Συγκεκριμένα όταν συμβαίνει κάτι τα βήματα που ακολουθούμε είναι τα εξής:
  3. Βιώνω πλήρως την κατάσταση, σέβομαι απόλυτα το συναίσθημά μου.
  4. Αποδέχομαι την κατάσταση, σαν να την είχα επιλέξει.
  5. Θετική δράση: Αναζητώ κάτι θετικό και λειτουργώ και εγώ με θετικό τρόπο μέσα σ’ αυτό.

Ωστόσο η αποδοχή δεν μπορεί να υπάρξει χωρίς τη θετική δράση, διαφορετικά θα οδηγηθούμε στην αδράνεια. Από τη μια αποδέχομαι αυτό που μου συμβαίνει αλλά ενεργώ πάνω σ’ αυτό με θετικότητα.

  1. Είναι σημαντικό να εστιάζουμε στο τώρα. Να βιώνουμε τις στιγμές που ζούμε. Η εμμονή μας με τον “προορισμό” ή το να σκεφτόμαστε το παρελθόν και τι μέλλον μας δεν μας βοηθάει να βρούμε τη θετικότητα στη ζωή μας.
  2. Ένας βασικός πυλώνας της Πράσινης Πλατφόρμας είναι η επίγνωση. Χρειάζεται να αποφεύγουμε να γενικεύουμε, να διαστρεβλώνουμε και να διαγράφουμε τα γεγονότα. Η Αυταπάτη δεν μπορεί να οδηγήσει στην Αυτοβελτίωση. Είναι αρκετά βοηθητικό να γυρίσουμε την ιστορία προς το μέρος μας, δηλαδή να εστιάσουμε στο ρόλο που έχουμε οι ίδιοι σ’ αυτή την ιστορία και εκεί να ψάξουμε τις εναλλακτικές.
  3. Αυτοεκπληρούμενη Προφητεία. Αυτό που περιμένουμε αυτό θα έρθει. Αν εστιάσουμε την προσοχή σε κάτι αρνητικό αυτό θα περιμένουμε να έρθει. Ακόμα και ο εγκέφαλος μας ανάλογα μ’ αυτό που βάζουμε ως στόχο ή περιμένουμε να γίνει, ταξινομεί όλα τα ερεθίσματα που έρχονται σε εμάς από το περιβάλλον και τα τοποθετεί μέσα στον «κάδο με τα σημαντικά» ή στον «κάδο απορριμμάτων».

Όλοι μας θα βρεθούμε στην Κόκκινη Πλατφόρμα, αυτό που έχει σημασία είναι η διάρκεια που θα μείνουμε εκεί. Σημασία έχει να μπορούμε να κάνουμε την εναλλαγή σύντομα στην Πράσινη Πλατφόρμα. Να καλλιεργούμε την θετικότητα συνεχώς ώστε να συνηθίσουμε να κατευθυνόμαστε προς τα εκεί ανεξάρτητα από τις περιστάσεις.

Οι αλλαγές στη ζωή μας είναι δύσκολες αλλά και πολύ συχνά ευχάριστες. Χρειάζεται όμως να θυμόμαστε ότι τον πρωταγωνιστικό ρόλο στη ζωή μας τον παίζουμε εμείς οι ίδιοι:

"Δώσε μου την ηρεμία να δεχτώ τους ανθρώπους που δεν μπορούν να αλλάξουν. (Αυτοί είναι όπως είναι). Το θάρρος και την επίγνωση για να αλλάξω τον έναν μπορώ. (Μαντέψτε ποιον;) και τη σοφία να γνωρίζω ότι αυτός είμαι εγώ. "

 

 

   
 
         

 

 

Γρήγορη Επικοινωνία

ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ

Θα χαρούμε να επικοινωνήσετε μαζί μας!

Κέας 6, Ηλιούπολη  ΔΕΙΤΕ ΤΟΝ ΧΑΡΤΗ
(50 μέτρα από την στάση μετρό Αγ.Δημήτριος)
Τηλ: 210 9952750
Kιν: 6986561032  | 6947424481

info@hr.psychology-today.gr

#fc3424 #5835a1 #1975f2 #2fc86b #f_syc9 #eef77 #020614063440